星女郎林允为了新戏此前疯狂瘦身14斤，近日林允自爆又复胖，减肥复胖是令不少人都头疼的一件事，林允此次瘦身后复胖也发文感慨长胖容易减肥难。7月9日早间，林允更新自己的社交动态，晒出了自己正在吃早餐的照片，称自己已经长胖4斤的消息，并且表示确实是长胖一点比较好看。

林允微博发文称：“成功长胖4斤，现在的脸稍微胖了一点了。确实脸胖一点好看，主要是剧组伙食好，经常有奶茶喝而且我感觉我是那种睡的少那么累也不耽误长胖的那种体质。长胖容易减肥难，现在早上天天吃三明治一顿不落。酒店点不了外卖，去餐厅吃一顿饭感觉很麻烦，又要点餐各种……感觉太浪费时间了。有的时候吃点零食就睡了，但有的时候即使很困也要去吃个火锅奖励一下自己”。字里行间可以感受到林允对于减肥的感慨。此前，林允曾晒出体重秤数字照表明自己已经成功瘦下90斤。网友也表示：“看来大家减肥都不易”“好想像你这样瘦”。

林允自曝又复胖是什么原因

林允自爆复胖原因是剧组伙食好，此前瘦了14斤，如今体重有所反弹，不过林允此次复胖也只长胖了4斤而已，看上去体型没有什么大变化。而且因为此前暴瘦太厉害，林允脸颊凹陷遭网友吐槽，如今复胖脸上有点肉看着反而精神很多。

减肥过程中，不少人都会遭遇反弹的情况，减肥复胖的原因一般是由于减肥方法不当，没有坚持科学瘦身以及不良的生活习惯导致的，想要避免减肥复胖的情况发生，从一开始就要指定好健康有效的减肥方法，并持之以恒才有效果。

预防减肥复胖的方法

想要瘦身其实不难，但如何长久的保持瘦下来的好身材才是关键，其实瘦身成功并不意味着美丽革命的胜利，只有减肥后永远保持苗条的身段，才算真正的胜利。防止复胖，必须掌握正确方法，做好长期战斗的准备。

（1）养成定时量体重的好习惯，及时提醒自己调整减肥计划。

（2）根据个人体质特点量身制定减肥计划，把瘦身的过程当做一种享受。

（3）养成喝白开水的习惯，拒绝高热量的饮料。

（4）用清淡的方法烹制食物，如蒸、煮、炖、凉拌等，既营养丰盛，又可减少热量的摄入。

（5）尽量避免单一食物瘦身法，保证身体营养供应，不给恢复饮食后的肥肉反弹提供契机。

（6）随时保持良好的瘦身意识，能站就不要坐着、能走路就不要坐车，即使坐着，也要注意收腹，把减肥变成一种生活习惯。

（7）制订减肥奖励机制，比如，每减轻1千克，就去买一份自己喜欢的小礼物或看一场电影，减肥意志力消沉的时候适当犒劳自己。